睡午觉和(hé)不睡午觉(不是省油的灯是什么意思，没有一个省油的灯是什么意思jué)有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不(bù)出现不适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没(méi)有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于(yú)大(dà)脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不(bù)适等(děng)有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期(qī)可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不(bù)宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让(ràng)人(rén)的认知(zhī)功能得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控(kòng)制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个(gè)小时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的(de)去医(yī)院就(jiù)诊。

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